Äitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista kohtaamista asiakkaan historia ja nykytilanne huomioiden. Fysioterapia ei ole pelkästään fyysisten ominaisuuksien kuntouttamista vaan myös vaivojen ennaltaehkäisemistä sekä psyykkisten seikkojen eli keho-mieliyhteyden huomioimista.
Äitiysfysioterapiaan voi tulla jo raskautta suunniteltaessa ja raskausaikana jo alkuraskaudesta. Synnytyksen jälkeen äitiysfysioterapiaan kannattaa tulla heti, kun alkaa tuntua siltä, että voisi jotain muutakin alkaa tekemään kuin sairaalasta saatuja lantionpohjan aktivoimisharjoitteita. Äitiysfysioterapiaan voi myös tulla, vaikka synnytyksestä on kulunut jo pidemmänkin aikaa.
Äitiysfysioterapia raskausaikana
- turvallisen liikuntaharjoittelun ohjaus (joko liikunnan aloittaminen tai oman lajin harjoittelun muokkaaminen)
- kiputiloihin vaikuttaminen terapeuttisella harjoittelulla, manuaalisilla käsittelyillä ja kinesioteippauksella
- synnytykseen valmistautuminen
- lantionpohjan harjoittelun ohjaus
Viimeisellä raskauskolmanneksella suosittelen synnytykseen valmistavaa fysioterapiakäyntiä.
Äitiysfysioterapia synnytyksen jälkeen:
lempeä synnytyksestä palautuminen terapeuttisen harjoittelun ja manuaalisen käsittelyn avulla
- suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus
- juoksun tai muun kuormittavan liikunnan aloittaminen tai omaan lajiin palaaminen mukautetusti
- terapeuttisen harjoittelun kautta apua virtsankarkailuuun ja gynekologisiin laskeumiin (sekä muihin synnytyksestä jääneisiin oireisiin)
- lantionpohjan harjoittelu yhdistettynä sopivasti kuormittaviin toiminnallisiin harjoitteisiin: tavoitteena vahva ja toiminnallinen keho!
Synnytyksen jälkeen (ensimmäisen vuoden aikana) suosittelen fysioterapeuttista jälkitarkastusta.
Jos olet synnyttänyt sektiolla, suosittelen synnytyksestä palauttavaa fysioterapiakäyntiä mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen (n.2vkoa synnytyksestä).