torstaisin klo.18:30-19.30 Kehon ja mielen keskus Filian pienryhmätila Taigassa
Jokainen keho tarvitsee liikkuvuusharjoittelua. Kehonhuolto-tunnilla yhdistellään erilaisia kehonhuoltomenetelmiä kuten joogan ja pilateksen tyyppistä harjoittelua, tanssijoiden kehonhuoltotekniikoita ja hyödynnetään ohjaajan fysioterapeuttista osaamista esimerkiksi hengityksestä ja faskioista (eli lihaskalvorakenteista). Kyseessä on kehoa huoltava sekä lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistava treeni. Treeni sopii kaikille naisille, millaiseen elämäntilanteeseen vain (esim. liikunnan aloittaminen tauon jälkeen, raskausaika, synnytyksen jälkeinen aika,). Yksilölliset tarpeet pyritään ottamaan huomioon. Treeni on lempeä ja kehoa palauttava, mutta samalla tehokas. Harjoitukseen sisältyy loppurentoutus.
Tarvitset tunneille mukaan joustavat vaatteet ja juomapullon. Jumppamattoja löytyy pienryhmätilasta. Jumppaamme avojaloin.
Kurssi järjestetään yhteistyössä Kuusamo-Opiston kanssa. Ilmoittauminen opiston sivuilta.