”Lihashuolto, lantionpohjalihasten teko ja hyvä fiilis olivat parasta.”
”Tunti oli hyvin koottu. Oli ihana, kun vauvan sai ottaa tanssiin mukaan.Se on kyllä hieno juttu, kun kesälläkin on tarjolla ohjattua liikuntaa.( Pitäisi vain itse vielä päästä paikalle😅)”
”Oli mukava tehdä niitä venytyksiä ja hengityksiä. Ne antoi inspiraatiota tehdä myös kotona. Koreografiat oli kivoja vaikka joskus kroppa teki ”mitä sattuu”, välillä käsillä oli oma samba ja jaloilla oma rumba. Tunnin jälkeen oli aina kiva fiilis. Kiitos Henna ! :)”
Hennan mamatansseissa huolletaan ja vahvistetaan kehoa lempeästi tanssien pääosin ihanan street/lattari musan tahdissa (myös muunlaista musiikkia saatetaan kuunnella ja tanssia, periaatteessa mikä vain on mahdollista). Kurssilla tehdään äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin ohjaamia harjoitteita lantionpohjalle ja keskivartalon syville lihaksille, sekä vahvistetaan keho-mieliyhteyttä. Sinulla ei tarvitse olla yhtään aiempaa tanssikokemusta voidaksesi osallistua. Tunneilla tehdään helppoja ja lyhyitä koreografioita. Tärkeintä on saada hyvää fiilistä musiikista samalla liikkuen!
Kurssi sopii sekä raskaana oleville, että synnyttäneille naisille. Synnytyksen jälkeen kurssille voi osallistua, kun itsestä siltä tuntuu. Tarvittaessa voit käydä fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa ennen kurssin aloittamista, jos keskivartalon tai lantionpohjan tilanne mietityttää (varaa aika siihen täältä). Kyseessä on äidin treeni, mutta osallistua voi myös vauvan kanssa. Vauva voi olla sylissä, kantovälineessä, lattialla omalla viltillä, nukkua kantokopassa tai vaikka ulkona vaunuissa. Isommat vauvat ja pikkutaaperot voi vaikka vipeltää pitkin salia. Tämä on hyvän mielen ryhmä ja tärkeintä on se, että äiti pääsee liikkumaan.
Kurssi järjestetään Keilahallin peilisalilla, Vanttajantie 6 (Kuusamo).
Kurssi ei tällä hetkellä ole käynnissä.
Jos ilmoittaudut ennakkohinnan aikana, valitse ilmoittautumisessa ”maksa myöhemmin”. Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä kerralla korttimaksulla. Myös työnantajan edut (smartum, epassi ja edenred) käyvät maksuna. Tarvittaessa myös laskutus onnistuu. Normihinnan voi maksaa myös ajanvarauspalvelussa.
Ilmoittautumisaikaa on ti 25.8 klo.8:00 tai siihen asti kun paikkoja on jäljellä. Kurssi toteutuu, mikäli kurssille ilmoittautuu 6 henkilöä. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssille sopii maks. 12 äitivauvaparia. Raskaana olevat, jotka ovat ihan loppuraskaudessa, voivat osallistua kurssille kertamaksulla 15€.
Jos et ole ollut mun tunneilla ennen ja mietit, että onkohan tää sun juttu, niin voit tulla kokeilemaan ekan kerran tutustumishintaan 15€. Jos jatkat kurssilla, niin voit maksaa seuraavalla kerralla lopun kurssihinnasta. Huomioithan kuitenkin, että ilmoittaudut kurssille (ja laitat lisätietoihin kokeilevasi ekan kerran), koska paikkoja on rajoitettu määrä. Suoraan koko kurssille ilmoittautuvat ovat ilmoittautumisessa kuitenkin ensisijalla. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova (kts. peruutusehdot).
Tervetuloa liikuttamaan kehoa lempeästi rennon meiningin ryhmää!