MamaRun

MAMARUN on sinulle, jos

  • synnytyksestä on vasta vähän aikaa ja mietit juoksun aloittamista synnytyksen jälkeen
  • haluaisit aloittaa juoksun ensimmäistä kertaa ikinä tai pitkän tauon jälkeen
  • mietit kestääkö sun lantionpohja juoksemista
  • haluaisit juosta, mutta et uskalla

Valmistaudutaan juoksukesään yhdessä! Juoksemisen aloittamiseenhan tarvitaan valmistautumista muutenkin, kun vain kaivamalla lenkkarit kaapista. Tai voihan niinkin tehdä, mutta seurauksena saattaa olla rasitusvammoja tai muita vammoja ja pahimmillaan innostus lopahtaa niiden seurauksena. Ehkä sullekin on käynyt joskus aiemmin niin? Haluaisitko tehdä tällä kertaa eri tavalla?

MamaRun-kurssilla saat tietoa juoksemisesta ja lantionpohjasta. Joka viikko harjoitellaan yhdessä ja vahvistetaan koko kehoa, lantionpohja huomioiden juoksemista varten. Saat joka viikko myös kotiharjoitteet, joiden avulla voit tehdä harjoittelua myös itse. Tällä kurssilla me emme vielä juokse, vaan valmistaudumme juoksemiseen, joten kurssi sopii kaikille. Harjoitteita skaalataan jokaiselle sopiviksi.  Kyseessä on pienryhmä-valmennus, joten yksilöllisiin lantionpohjan toimintahäiriöihin ei voida ottaa kantaa. Jos sinulla on ollut pitkään lantionpohjan toimintahäiriöitä, niin suosittelen lantionpohjan fysioterapian yksilökäyntiä joko edeltävästi tai kurssin aikana.

Kurssi järjestetään keilahallin peilisalissa ajalla 18.3-29.4.24 (yht. 6x). Treenit ovat maanantaisin klo. 17:50-19.

ENNAKKOHINTA 98€ PE 1.3 klo.8:00 asti (tämän jälkeen norm. hinta 108€). Maksu ensimmäisellä kerralla korttimaksuna tai laskutus spostilla. Maksuna käyvät myös liikuntaedut (edenred, smartum, epassi).

Huom! Kurssin ennakkohinta on samanarvoinen, kuin fysioterapeuttinen jälkitarkastus! Tämä tarjous kannattaa hyödyntää 😊

Ilmoittaudu spostilla henna@naistenfysiolinja.fi (nimi, puh.num., spostiosoite ja miten haluat maksaa)

Huomioithan, että paikkoja on rajoitettu määrä. Voin ottaa maks.8 pienryhmävalmennukseen.

Ilmoittautumisaika ke 15.3. klo.8:00 asti. Ilmoittautumiset ovat sitovia. Voit peruuttaa osallistumisesi ilmoittautumisajan sisällä maksutta. Ilmoittautumisajan jälkeen peruutukset vain lääkärintodistuksella.

YHTEYSTIEDOT

Naisten FysioLinja
Henna Linjakumpu
Kaiterantie 16, Kuusamo
0400 523 056
henna@naistenfysiolinja.fi

Löydä meidät

Osoite
Valtionkatu 123
00100 Helsinki

Aukioloajat
Maanantaista perjantaihin: 9:00–17:00
Lauantaisin ja sunnuntaisin: 11:00–15:00